Innerlijke pijn & emotionele onrust

Innerlijke pijn

Pijn van binnen, in je hart en je ziel, kan een grote impact op je leven hebben. Het kan je zelfs volledig uitschakelen, zowel lichamelijk als geestelijk. We doelen dan op pijn door een verlies van iets of iemand, iets wat je is aangedaan, iets wat je heeft geraakt. Een geliefde die je hebt verloren, een chronische ziekte die je leven op zijn kop heeft gezet, een jeugd of verleden dat onstabiel was, een traumatische gebeurtenis die je is overkomen, en zelfs een baan die je bent verloren, kunnen oorzaken zijn van diepe innerlijke pijn.


Emotionele onrust

Emotionele pijn nestelt zich in je geest, maar ook in je lichaam. Wanneer emoties niet geuit mogen worden of zelfs niet gevoeld en dus verdrongen worden, dan kunnen er verstoringen in het lichaam ontstaan. Symptomen als misselijkheid, buikpijn, spierspanningen (nek- en schouderklachten), hoofdpijn, brok in de keel, kunnen naast de psychische symptomen ontstaan.

Deze psychische symptomen kunnen zijn: jezelf de schuld geven, jezelf waardeloos of stom vinden, weinig zelfvertrouwen hebben, zelfkritiek, piekeren, slecht slapen, eetbuien of problemen met alcohol en andere middelen.

Een vrouw staat op een pad in het bos.
Na behandeling voor overgeefangst bij Linda op wereldreis

Een voorbeeld

Een jonge vrouw kwam bij me omdat ze niet niet verder kon na groot verlies. Ze zat ook al geruime tijd in de ziektewet. Ze heeft gedurende een half jaar begeleiding gehad. Na een van de laatste sessies stuurde ze me het volgende bericht:


"Ik wil je nog een keer bedanken voor de sessie van vanmiddag. Ik zit er nog van bij te komen, maar het was echt zo fijn. Ik voel zo'n rust in mijn lichaam en hoofd, alsof dit is waar ik al die maanden naar heb verlangt. Alsof dit HET handvat was om me weer op de rails te krijgen. Echt DANKJEWEL.  :-X :-X"



Tijdens de sessie hebben we gebruik gemaakt van een diepe trance, en een bijzondere techniek, waarbij de cliënt  aangaf o.a. samen te willen schommelen. Als therapeut begeleid ik het proces, bewaak ik de kaders, maar volg ik de cliënt in haar wereld.

  • Innerlijke pijn en verlies en hypnotherapie

    In veel gevallen gaan psychische pijn én fysieke pijn hand in hand. Lichaam en geest zijn immers met elkaar verbonden.  Met psychosociale hypnotherapie besteden we aandacht aan het geheel. 


    Vroeger of later worden we allemaal geconfronteerd met verlies. Of het nu gaat om verlies van een dierbare, het verbreken van een relatie, het verliezen van een baan, het verliezen van je gezondheid, of het verlies een naaste door dementie (psychosociaal verlies). 


    Rouwen kost tijd én energie. Wegstoppen helpt niet, de pijn en het verdriet komen altijd weer boven.  

    We helpen met het aanvaarden en accepteren van het verlies.  Om het vervolgens in het tempo dat voor jou passend is, te integreren in je leven. 



  • Rouwen is hard werken

    Manu Keirse noemt vier rouwtaken waar we doorheen moeten. De taken kunnen doorelkaar heenlopen.

    1. Aanvaarden van de werkelijkheid van het verlies.
    2. De pijn ervaren.
    3. Aanpassen aan een leven met het gemis.
    4. Opnieuw leren houden van het leven met het gemis.

    Pas als de vier rouwtaken zijn voltooid, is het rouwproces afgerond. 


    Let wel! Rouw kent geen houdbaarheidsdatum. Bovendien rouwt iedereen op zijn of haar eigen manier.


    Verlies is uniek!

  • Emoties en reacties na verlies

    Na een verlies kun je last hebben, naast je verdriet, van een aantal emoties of gedachten:

    • Het gevoel om gek te worden
    • Verwarring en desoriëntatie
    • Tegenstrijdige gedachten en gedrag
    • Angst en vrees
    • Protest en agressie
    • Schuldgevoel
    • Schaamtegevoel
    • Depressie en wanhoop
    • Lichamelijke pijn
    • Dwangmatig piekeren
    • Vragen over zingeving
    • Idealisering
    • Zelfmoordgedachten
    • Dromen
    • Verandering in sociaal gedrag
    • en meer

  • Gecompliceerde rouw en verlies

    Bij gecompliceerde rouw of verlies is het verstandig om hulp te zoeken.


    Te denken valt aan:

    • het ontkennen/onderdrukken van (toekomstige) rouw;
    • getraumatiseerde rouw (herinneringen, angst en paniek van het trauma krijgen voorrang en er wordt niet gerouwd);
    • verlengde rouw (rouwreacties verminderen ook na langere tijd niet van intensiteit);
    • gesomatiseerde rouw (ipv emotionele klachten, uit de rouw zich door lichamelijke klachten);
    • het verlies van een kind of ouder op jongere leeftijd;
    • verlies door zelfdoding.

Hulp

Of het nu gaat om verlies van gezondheid, rouw om een dierbare, verlies van een huisdier, het lege nest syndroom, een miskraam, verlies van spullen na inbraak of brand, verlies van een baan of verlies van zelfvertrouwen, het doet pijn. Het doet pijn in je hoofd, je lichaam en je ziel.


Tips bij verlies en rouw

Enkele tips die je kunnen helpen:

  1. Praat erover met je naasten en/of vrienden of als je dat lastig vindt, schrijf er dan over.
  2. Zorg voor voldoende rust. Rouwen kost veel energie.
  3. Geef ruimte aan jouw emoties, ze mogen er zijn.
  4. Geef jezelf de tijd. Hoe dieper de wond, hoe langer het herstel!
  5. Zoek professionele hulp als het niet alleen lukt – je hoeft het niet alleen te doen en er zijn verschillende mogelijkheden om op jouw tempo aan je verlies te werken.
Een oudere man omhelst een vrouw die op een bank zit.